经常加班吃泡面有什么危害，会发胖吗？

　　都说工作虐我千百遍，我待工作如初恋，工作繁忙，经常加班，对于很多人来说是家常便饭。有时候开一场会议、赶一个项目、谈一整天客户、开一天直播，玩一天游戏，一天下来，自己已疲惫不堪，甚至发现还饿着肚子，在每一个不想点外卖的夜里，泡面，成了我们最好的朋友。

　　方便、美味、速食似乎是泡面最优良的品质。长期以来许多学生和加班族都成为了方便面的主要消费对象。但是，在这种快餐时代，方便的同时还给我们带来了很多安全隐患，专家指出，常吃方便面对身体是非常有害的。

　　1.造成营养的缺乏

　　方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等。

　　2.容易上火

　　泡面是经过油炸的，所以食用过多或是长期使用很容易上火。第一个是吃泡面的营养非常少，长期吃会引起营养不良，人体免疫力下降;第二个是泡面中主要营养成分就是热量，这种油炸性的食品吃完之后，会使人的热量增加而免疫力降低，非常容易出现上火的症状，比如口腔溃疡，还有口唇起水疱以及嗓子疼。

　　3.塑料餐具危害健康

　　桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，塑料中的有害物质可能会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

　　4.增加引发肥胖的概率

　　经常吃泡面是会发胖的，而且极度缺乏营养。泡面属于油炸食品，我们知道油炸食品中都会存在一定量的反式脂肪酸，而反式脂肪是造成肥胖罪魁祸首之一。方便面的主要成分是面粉和油脂，所含的营养物质十分单一，主要是碳水化合物和脂肪。我们知道，经常有人吃一桶泡面吃不饱，两桶才吃饱的现象。100g的泡面举例，一般热量在500~600大卡，当中脂肪含量20%，特别是酱料包。如果你经常加班，然后吃完泡面就立即卧倒在沙发上或者倒床就睡的那种，那么恭喜你，肥胖正慢慢向你走来。

　　看了上面的内容相信大家已经明白经常吃泡面危害。那么对于经常加班，没有时间吃饭的人来说，除了方便面以外有没有更方便健康的食品进行替代呢?这里毫不保留的告诉大家有的。那就是我们的科学代餐，代餐最早代餐的理念最早起源于西方国家，得益于西方工业化发展，食品工业也在迅猛发展。一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等，可以说是代餐的雏形。这一时期，人们已经意识到了饮食健康的重要性，开始尝试研发一些低脂、低糖的食物，取代高脂肪、高热量的饮食。随着生活水平提高，肥胖成为越来越多人的困扰，代餐奶昔所具有的高饱腹，低热量，营养价值高的特点逐渐被大众所接受。健美元素综合膳食营养餐奶昔，在满足人体所需营养物质的同时，添加多种植物蛋白和膳食纤维，增加持久饱腹感，每天坚持代餐，可以帮助你控制体重。另外健美元素最新推出的椰奶黄桃味奶昔，不需要热水，只需要通过矿泉水即可完成冲泡。独立小袋装，还方便携带，不管是经常加班的你或者正在减肥的你，冲泡一杯代餐奶昔，健康营养又方便。