代谢  · 代餐
清除体内毒素,促进肠道健康,加速身体代谢,控制饮食热量,阻断热量吸收,全面补充营养

控卡(热量差)减脂原理


每日热量差为1100~1300Kcal,每周热量差为7700~9100Kcal,营养均衡的前提下,每周7700~9100Kcal的热量差通过燃烧脂肪来补足,约等于2~2.5斤脂肪,由此推断一个月可燃烧约8~10斤脂肪

35天计划

第1周 + 第2周 第3周 + 第4周 第5周
平衡代谢期 巩固塑型期 极速刷脂期

健康减脂的一个标准周期为35天(包含5个小周期,每7天为一个小周期),一般人体细胞更新周期为90~180天,减脂者根据自身体重基数,在营养老师的指导下合理的制定减脂周期方案。
* 健康减脂期内午餐配比建议: 蔬菜:蛋白质:主食 = 5:3:2

 

6+1营养体系

Slim Day 1 Slim Day 2 Slim Day 3 Slim Day 4 Slim Day 5 Slim Day 6 Open Day
健康减脂采用的是最科学的6+1营养体系,通过6天代餐减脂与1天恢复平衡的方式,打破脂肪细胞生理记忆壁垒,达到减脂不反弹的目的。
Slim Day 1-6(代餐日)
早晚餐:代餐,午餐:正常饮食
Open Day(开放日)
三餐:正常饮食
较低碳水化合物+较低热量食物摄入
实现热量空缺,促使身体通过分解脂肪和蛋白质来补充缺少的能量。

较低GI值+较高蛋白热量供应模式
调整营养结构,保护肌肉量,减少体内脂肪。

全面均衡营养
脂肪代谢过程需要较多(代餐中)维生素、矿物质与(正常饮食)其他营养素作为营养支撑。

通过短期提高热量摄入水平,促使身体代谢速率恢复平衡,维持脂肪细胞正常生理记忆;补充吸收部分营养素,为下一周期减脂做准备。

恢复期有利于解除机体热量长期负载的状态,减轻口味疲惫,满足对偏好食物的内心渴望,减少因心理因素产生对减肥的抗拒,有助于建立对健康饮食的认知,促成长久性健康饮食习惯的养成。